Cuando te alimentes, pon toda la atención en que estás ingiriendo alimentos.
Percibe los olores, el sabor de lo que masticas, mientras que eres consciente que estás comiendo y de lo que estás comiendo.
A veces solemos desayunar o comer viendo la tele, escribiendo a través del móvil, y esto hace que no seamos capaces de disfrutar del momento y no nos hace percibir que nos estamos alimentando.
Al final hemos terminado y nos hemos quedado con la sensación de no haber comido.
Hay que crear un hábito consciente de nuestra alimentación. Dejar de lado todo lo que no sea la compañía real, no virtual, y centrarnos en masticar, saborear y disfrutar.
¡PRUÉBALO!
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