Hábitos de Vida Saludables · 17. noviembre 2017

Cuando te alimentes, pon toda la atención en que estás ingiriendo alimentos. Percibe los olores, el sabor de lo que masticas, mientras que eres consciente que estás comiendo y de lo que estás comiendo. A veces solemos desayunar o comer viendo la tele, escribiendo a través del móvil, y esto hace que no seamos capaces de disfrutar del momento y no nos hace percibir que nos estamos alimentando. Al final hemos terminado y nos hemos quedado con la sensación de no haber comido. Hay que crear...